Estreia 1º Retiro Feminino – 2 dias para direccionar o seu tempo e energia para o que é mais importante.

” Foi tudo óptimo. Estrutura de acomodação nota 10, comida boa e saudável, adorei as práticas de yoga e as nossas conversas sobre vida profissional e familiar.Foi muito enriquecedor e gostaria imensamente de receber o convite para o próximo. Muito obrigada por tudo – Daiane. “

Começamos com um testemunho de uma querida participante.

Pelo meio da natureza em Mafra, fica localizada a Casa Shanti, o “santuário rural” que nos recebeu durante o solstício de Verão, nos dias 19 a 21 de Junho.

Num ambiente de amizade, tivemos um programa bem preenchido com aulas de Yoga, Meditação, Rodas de conversas e Coaching, Alimentação saudável, Concerto Sonoro meditativo, Caminhadas, Meditação, e todo o relaxamento para reabastecer, e voltar para casa no seu melhor.

Uma agradável surpresa foi a caminhada até ás cascatas do Anjo, que durante 2h e meia (ida e volta), nos maravilhou por entre campos cheios de orquídeas selvagens, cardo mariano e uma imensidão de flores….As cascatas eram bem agradáveis e a água fresca. Foram 7 km e meio, com uma paragem de 30 minutos na cascata, e 600 calorias queimadas. Esta caminha foi feita em silêncio para acentuar o foco no interior e apreciar a natureza.

Durante estes 2 dias e meio, recebemos muitas dicas práticas para melhorar vida, e como direccionar o seu tempo e energia para o que é mais importante.
O parar a correria dos seus dias, desligar o piloto automático e conectar-se, não só consigo mas com as pessoas maravilhosas que se conhece e partilha durante aquele fim de semana.

Foi uma viagem extremamente transformadora, libertadora, purificante e que nos trouxe um boost de motivação e boa energia.

É preciso coragem e dizer Sim, a 2 dias e meio para si

Existem acções que devemos tomar para cuidar do nosso próprio bem-estar. Isso permite-nos servir o nosso propósito real. Organizar melhor os seus dias e ficar inspirada para trabalhar o seu “emprego e vida de sonho”  SEM entrar em esgotamento.

As rodas de conversas 

Foram duas sessões com exercícios práticos onde fomos buscar os sonhos, desejos e objectivos. A resiliência, o mindfullness e a gestão de tempo foram os temos chave. Estas sessões servem principalmente para o debate e aceitação da Mulher em perceber os vários papeis e encontrar o equilíbrio entre a vida pessoal e a profissional, sem esquecer-se dela própria. A mentora foi a Ana Claudia Vaz, fundadora da rede ASM.

 O YOGA

” Foram dias fantásticos e Yoga, alimentação saudável, roda de conversas, caminhada, relaxamento e concerto meditativo. Tudo o que precisamos num retiro para re-conectar e purificar. Muito grata por este momentos únicos! – Carla Barata

Coordenado pela mentora Paula Sousa, que nos proporcionou várias práticas no exterior e interior. A 1ª prática começava todos os dias ás 8h da manhã, em jejum e antes do pequeno almoço. Na sua sebenta foi nos partilhados temas como, a paciência e confiança no processo, a força em vulnerabilidade, e o sentar-me com a minha sombra. 

” Queremos organizar dois encontros deste género por ano, para as participantes vejam uma evolução na sua vida, na sua confiança, na sua energia, ao longo dos retiros que vai participando. Todas têm uma ficha individual, com alguns objectivos que querem atingir e que fica registado para que se consiga ver a evolução. – Ana Cláudia Vaz | Fundadora AASM @anaclaudiavaz “

O próximo retiro já está agendado, acontece a meados de Outubro e tem já 30% dos lugares preenchidos. Para receber informações e condições de reservas escreva-nos: geral@adorosermulher.com

Toda a envolvência da Casa Shanti

O próximo retiro já está agendado, acontece a meados de Outubro e tem uma novidade, um workshop de alimentação macrobiótica, e tem já 30% dos lugares preenchidos. Para receber informações e condições de reservas escreva-nos: geral@adorosermulher.com

Esperamos que possa juntar-se a nós!

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